12月13日，依托普陀区“阳光成长”协同育人联盟平台，一场由普陀区新时代文明实践中心、普陀区教育局主办，普陀区精神卫生中心、石泉路街道新时代文明实践分中心、石泉路街道学生社区实践指导站承办的“网外知音·亲子共聆”暨普陀区“普小心·护航成长计划”亲子音乐心理团体辅导活动，用旋律打破隔阂，用节奏联结心灵。在这里，没有“说教”，只有“倾听”；没有“对抗”，只有“合奏”。让音乐成为桥梁，让亲子在和声中找回彼此，让青春期的“小刺猬”与父母的“守护心”，共谱一曲温暖的成长乐章。

三大音乐互动环节，解锁亲子“心”沟通

破冰·节奏初遇：当鼓点敲开“心门”

“请随着鼓点，把你的名字‘说’给大家听——”

没有尴尬的自我介绍，只有指尖的鼓点、掌心的节拍——家长与孩子围坐成圈，老师的手鼓敲出轻快的节奏：咚·哒·咚咚·哒。从第一个人开始，每人跟着鼓点清晰地说出自己的名字三次。起初，角落里的女孩有些害羞，藏在妈妈的身后，旁边的妈妈轻轻拍了拍她的后背，鼓点也特意放缓了速度。当轮到她时，她小声地跟着节奏念出名字，话音刚落，全场响起了鼓励的掌声，她眼里泛起了笑意。在“节奏接力”中，陌生感悄然消融，安全感自然生长。用音乐互动代替“面对面”的紧张，让亲子在轻松的节奏中放下防备，为深度沟通铺垫温暖的底色。

协同·韵律共舞：当默契在旋律中发芽

“鼓声响起——找朋友！两人一组，‘头和肩膀’靠在一起！”

老师的手鼓节奏骤然加快，铃声清脆穿插，全场瞬间动起来：有的孩子下意识拉住身边的妈妈，头轻轻靠在妈妈肩头；下一秒指令突变：“三人组队！‘手和肘’相触！”有的青少年犹豫片刻，最终和陌生同伴笑着将手肘碰在一起。——家长、孩子、新认识的伙伴迅速围成小圈，手拉手、膝盖轻贴，在“指令大挑战”中，笑声与尖叫此起彼伏：当“头靠头”的瞬间，亲子间的距离感悄然瓦解；当“肘碰肘”的碰撞，陌生同伴的拘谨化为默契的对视。

孩子不再只顾自己的“独奏”，家长也放下“指挥”的姿态，在“手忙脚乱”的协作中变回“大朋友”。肢体的温度比语言更直接，每一次“被迫组队”的欢笑，都是“放下防备、信任对方”的隐形催化剂。从“手忙脚乱”到“相视一笑”。在一来一往的韵律中，默契悄然升温。

能量·歌声为契：当“家庭故事”写成歌

孩子们领取指板、木鱼、铃鼓等乐器，分组用乐器摆出创意造型，并围绕造型编织充满童趣的故事——“独眼小人的励志冒险”“大嘴蟾蜍的擂台比武”“绿色草鸡蛋的奇妙旅程”，每个故事都藏着“现实比网络更精彩”的小心思。

接着，乐器变成“伴奏团”，孩子们和家长分组合作，将对亲子关系的感悟填进歌词：“放下手机的夜晚，拉起童年时光”“你的笑容我珍藏，我的成长你欣赏”……最后，各自小组乐器伴奏、齐声合唱自创的《家庭能量歌》，把“远离网游、拥抱陪伴”的约定，唱成专属家庭的温暖旋律。

活动在孩子们“快乐”“欢喜”“温暖”......的评价声中落幕。音乐是跨越年龄的语言：它绕过“道理”的防线，直抵情绪的内核；它不需要“完美”的技巧，只需要“真诚”的投入。每一个音符都是“我懂你”的信号，每一次合奏都是“我们在一起”的证明。活动让音乐成为家庭的“积极记忆锚点”，让旋律成为持续滋养亲子关系和对抗“网络沉迷”的内在力量。

2024年，围绕未成年人网络防沉迷工作，普陀区文明办携手上海师范大学心理学院推出“阳光成长”心网相护——未成年人心理健康沙龙品牌项目，今年继续聚焦加强和改进新时代未成年人心理健康工作，在“阳光成长”心网相护品牌项目基础上，引入普陀区精神卫生中心专业力量，升级打造普陀区未成年人心理健康品牌项目2.0——“普小心·护航成长计划”，结合未成年人学业压力、网络防沉迷、亲子家庭沟通等未成年人成长过程中的核心问题，深度联动区精神卫生中心、上海师范大学心理学院等专业师资，通过开展心理健康趣味课程、举办亲子互动沙龙、上线心理微课等多元形式，打造家校社医协同助力未成年人心理健康的平台，让每一个孩子都能在充满爱与理解的心理环境中，如小树苗般向阳茁壮成长。