为深入学习贯彻习近平总书记关于未成年人思想道德建设的重要指示，普陀区文明办扎实推进 “青苗润心” 上海市未成年人心理健康服务专项行动试点工作，依托 “青苗润心” 专区，积极引入复旦大学等优质心理资源，持续提升基层心理健康教育服务的专业能力。

3月14日，一场别开生面的“解锁情绪密码，守护阳光童年”主题活动暨普陀区“普小心·护航成长计划”于白玉一委新时代文明实践站活动室内温馨开启。本次活动由长风新村街道学生社区实践指导站承办。来自复旦大学烛心社的邹建旻博士针对孩子们的认知特点，将专业的心理学知识融入趣味盎然的互动游戏中，带领孩子们开启了一场探索内心的奇妙旅程。

课程伊始，授课老师邹博士以动画电影经典角色为引，生动拆解了喜、怒、哀、惧、厌五种基本情绪。从“情绪大转盘”的趣味互动，到“我的情绪树”创作环节，孩子们不再模糊地感知心情，而是拿起贴纸，用红、绿、蓝等色彩具象化表达：“红色让我感受到愤怒，因为……”。通过这一环节，孩子们第一次清晰地辨认并命名了内心的“情绪小怪兽”，明白了情绪没有好坏之分，它们都是我们心理状态的真实反映。

“同样面对下雨天，为什么有人烦恼有人欢喜？”为了解开这个谜题，邹博士带领孩子们走进了情绪ABC理论的世界。通过简单的生活案例，孩子们恍然大悟：原来人的情绪不是由事件本身引起的，而是由我们对事件的解释和评价决定的。这一环节引导孩子们学会审视自己的“看法”，明白只要调整心中的“滤镜”，换个角度思考，就能从消极情绪的泥潭中走出来，拥抱积极阳光的心态。

“生气了怎么办？委屈了如何平复？”。课程核心环节，邹博士带领大家打开了专属的“情绪急救箱”，传授了实用的“觉察 - 命名 - 溯源 - 管理”四步法。孩子们不仅学会了觉察身体变化、准确叫出情绪的名字，更掌握了三大调节法宝。孩子们逐渐明白，情绪就像火山，关键在于如何安装“减压阀”，做自己情绪的真正主人。

理论的终点是实践。在最后的“情绪急诊室”环节，课堂变成了生动的剧场。针对“朋友说悄悄话被孤立”“秘密被泄露”“合作中被搭便车”等真实冲突场景，孩子们分组上台，现学现用。他们不再是情绪的奴隶，而是冷静的“小医生”：我有什么症状？”“我的A、B、C分别是什么？”“我要从急救箱里拿哪个法宝？”。台下的“小评委”们也纷纷出谋划策，现场笑声与掌声不断。在轻松安全的氛围里，孩子们不仅学会了正确表达情绪，更掌握了解决矛盾、化解心结的金钥匙。

此次活动不仅帮助儿童构建了健康的心理防线，让他们在互动中学会了正视情绪、掌握调节技巧，也为在场的家长提供了科学的育儿参考，将专业的心理健康服务真正落到了实处。下一步，长风新村街道将继续依托学生社区实践指导站、新时代文明实践阵地等，整合更多优质资源，常态化开展各类关爱未成年人的活动，用心用情护航辖区未成年人健康、快乐、阳光地成长。