为深入践行人民城市理念，持续推动文明城市创建向城市文明建设拓展，助力上海建设习近平文化思想最佳实践地，普陀区推出“人民城市 文明风采”2025年普陀区“人民城市六‘从’奏，共绘文明新画卷”群众性主题活动系列报道。

普陀区文明办拓展文明“星”引领计划内涵，组织开展“苏河星火 文脉传薪”普陀区“文明播种人”讲述活动，招募先进典型、专家学者、非遗传承人、教育工作者、社区达人等，成为“文明播种人”。

本期视频，我们邀请到的嘉宾是：上海普陀区明尘社区发展中心蒋云衣。  

我是上海普陀区明尘社区发展中心蒋云衣，平时大家都爱喊我蒋老师、衣衣姐姐，因为我有很多身份，我是家庭的守护者，是孩子们的知心姐姐，也是社区老人的好朋友。

今天，我想跟大家分享我跟普陀的缘分，谈谈大家闻之色变，又时时关注的心理健康。

我自身是专业的心理咨询师，一开始做工作室的初衷，是关注到了周边家庭的困境。他们对孩子反复出现的问题感到困惑、无助，对老人出现的记忆混乱、脾气暴躁感到痛苦、无奈，对家庭出现的不和谐声音，急于改变，不希望只通过药物来解决问题，所以找到了我。我开始接触一些青少年家庭和社区老人，做起了心理健康守护员。

在这个过程中发生过一些让我记忆深刻的小插曲，让我印象最深的是他的故事：

我接到一所学校的求助，说有个孩子“搅得”整个班级无法上课。孩子叫小赵，在老师眼里，他几乎是个“问题儿童”：上课离开座位，发出怪声，和同学冲突不断。我第一次见到小赵时，他正被班主任训斥，低着头，双手紧紧攥着衣角。当我蹲下来想和他平视时，他突然抬头，眼睛里闪着泪光，却倔强地不让它掉下来。

在征得家长同意后，我开始接触小赵。起初的几次咨询，他几乎一言不发，只是用画笔在纸上反复涂抹着黑色和红色的漩涡。直到有一次，我带来一盒彩色的沙子，他盯着看了很久，突然说：“像海边的沙子。”那一刻，我看到了突破口。

通过专业的评估和持续地观察，我发现小赵并非简单的“调皮捣蛋”。他患有注意力缺陷多动障碍，长期的批评和否定让他产生了严重的焦虑和自卑。在学校，他用破坏行为来掩饰自己的无助；在家里，他因为控制不住情绪而对妈妈发脾气。他的妈妈哭着告诉我：“我真的不知道该怎么办了。”

我们制定了系统的干预方案：一方面通过行为训练帮助小赵提升注意力，另一方面用沙盘游戏和认知行为疗法疏导他的情绪。同时，我每周和小赵妈妈沟通，教她如何理解孩子的行为，如何用积极的方式与孩子互动。最难的是改变学校环境——我多次与老师沟通，解释多动症不是品德问题，而是需要专业干预的神经发育障碍。

转变是缓慢的，但确实发生了。三个月后的一天，小赵在沙盘里摆放了一个小小的花园，他说：“这里的花不会被人踩倒。”又过了一个月，班主任惊喜地告诉我，小赵整整一节课都坐在座位上，还举手回答了一个问题。最让我感动的是，小赵妈妈后来告诉我，有一天晚上，小赵突然对她说：“妈妈，我现在觉得上学没那么可怕了。”那一刻，我们都红了眼眶。

这个案例让我感受到了心理健康在家庭成长过程中的重要性，也让我对这份服务有了使命感。我从一个人，到一个团队，再到创立一个社会组织，我慢慢拓展我的专业团队，我们开始渗透到宜川家庭、普陀社区，我的服务，不只是做心理个案，还逐渐衍生出了专业项目、专业活动、专业服务，从治疗到预防，我们希望从源头解决问题。

我们开始与街镇合作，为了不让家庭对“心理”这个词产生敏感情绪，我们把服务渗透到日常活动中，让专业服务接地气，我们通过广泛的走访和调查，深入了解了各个群体的状况和兴趣爱好，我们巧妙地将心理科普、心理疏导等专业知识与多样化的内容和形式相结合，设计出了既具有专业性又富有趣味性的心理特色活动，如心理剧场、心理故事、心理游戏，甚至把民俗文化、非遗文化与之结合，在入校、入社区开展活动中，让大家在潜移默化中提升心理抗压能力，提高家庭沟通能力，拥有一颗强心脏，在源头杜绝问题的产生。

朋友们，相信大家最近都会在社交媒体上关注到一些由于心理健康引起的社会问题，它关乎我们每一个人，关乎我们的家人，关乎我们的朋友，需要我们每个人都重视起来。出现苗头，不要害怕，要勇于正视，让我们在火苗期熄灭它，筑起心理防火墙。

我是文明播种人蒋云衣。在此，我真诚地希望大家和我一起，做自己和家人的情绪健康守护员。