为帮助学子们以积极心态应对学业挑战，在普陀区妇联、真如镇街道妇联的支持指导下，“苏河好家·协同共育”家庭教育服务项目服务方“新翼公益”走进上海师范大学附属第二实验学校，为初中部学生们开展了一场以“愈见压力——关于压力的感知与重塑之旅”为主题的体验式工作坊。本次活动旨在引导学生科学认知压力，掌握实用的情绪释放与压力转化方法，为下半学期的学习生活注入“心”能量。

工作坊在有趣的“压力温度计”破冰游戏中拉开序幕。伴随着不同情境的抛出——“明天要考试了”、“和好朋友发生了小矛盾”……同学们通过轻松站立、双手叉腰、双手抱头蹲下的肢体动作，直观地表达着自身的压力状态。现场气氛瞬间活跃，同学们在相视一笑中发现，压力并非独属于自己的秘密，而是成长中普遍存在的常态。

随后的“压力飞行”环节将探索引向深入。同学们在纸上写下具体压力源，将其折成纸飞机。一场“压力飞行”过后，每架载着匿名心事的飞机随机传递到了不同同学手中。在“压力信使”环节，大家纷纷展开手中的飞机，针对“数学考试焦虑”“睡眠不足”等真实压力来源展开讨论，或提供实用建议，或给予真诚鼓励。当这些承载压力的纸飞机最终被共同放入“解压驿站”时，象征着同学们在彼此支持中完成了压力的释放与转化。

在“赋能与行动”环节，一场无声的“能量传输”游戏激发了全场的参与热情。各小组站成一列，由最后一位同学创意构思一个减压动作，依次向前无声传递。当第一个同学大声说出接收到的“能量”时，全场响起阵阵欢笑。紧接着，同学们在小组内踊跃分享自己最有效的“减压妙招”——“听一首喜欢的歌”“到操场跑两圈”“和好朋友聊五分钟”……这些源自生活、简单易行的方法在分享中迅速流动，成为每个人可以随时取用的“行动锦囊”。

活动的尾声充满仪式感。在社工师的引导下，全体同学紧握代表压力的飞机，齐声高喊“三、二、一，压力退散！”，随即奋力将飞机抛向空中。纷飞的飞机与绽放的笑容交织，标志着一次成功的压力释放与心灵洗礼。同学们在欢快的音乐中意识到，压力可以感知、可以讨论、更可以通过有效的方法与同伴的支持得以转化和释放。

本次“愈见压力”体验式工作坊是“苏河好家·协同共育”项目关注学生考前考后全周期心理状态的生动实践。未来，“苏河好家·协同共育”家庭教育服务项目将继续深化家校社协同服务，围绕青少年成长发展的核心需求，共同构筑支持青少年人格健全与正向发展的良好生态，陪伴每一个孩子从“心”出发，自信、从容地走向未来。