为更好呵护青少年心理健康、营造温暖的成长环境，近日，在普陀区妇联指导下，石泉路街道与上海市洵阳中学联合举办了 “我的人生BGM：节奏与色彩的情绪图谱”艺术疗愈工作坊，为青少年搭建了一个可以自由表达、安心倾诉的“心灵驿站”。

活动以艺术疗愈为核心，以“采样、混音、设计封面、发布与聆听”四个活动环节，让青少年在沉浸式体验中探索自我情绪。在“采样”环节，同学们自由选择喜爱的乐器，以5分钟为时限探寻专属节奏，相同选择的伙伴自动成组，在敲击与聆听中感受情绪的流动。活动还特别引导大家关注彼此节奏的差异。当被问及“是否被他人的节奏打扰”时，不少同学表示，正是在学习包容这些差异的过程中，他们学会了尊重与理解。

进入“混音”环节，参与者需要将抽象的声音转化为视觉表达：或在空白纸上涂鸦线条，或利用素材纸拼贴色彩。随后，这些“情绪符号”被制作成专属信封，从而完成一次从听觉到视觉的情绪转化。封面设计环节中，同学们围绕“与谁分享”“存放在哪里”的思考题，融入亲情、友谊等成长中珍视的元素，让每一张专辑封面都成为心灵的缩影。

“在属于你的人生BGM里，你感受到的东西才是最重要的。”活动现场，讲师特别强调感受的核心价值，引导青少年摆脱“什么是正确的”“什么是好的”等固有认知束缚，勇敢接纳真实情绪。通过乐器敲击、涂鸦创作等非语言表达形式，学生有了安全的情绪出口，将烦躁、压力等说不清道不明的感受转化为声音、色彩与形状，在释放与梳理中实现自我关照。最后的发布环节，同学们自信展示作品，分享创作心路，在彼此的聆听与鼓励中收获共鸣。这种无须专业艺术功底的表达形式，让同学们在诚实表达中看见情绪、理解情绪，真正实现 “疗愈于心、外化于行”。

下一步，石泉路街道妇联将继续依托“苏河好家·协同共育”家庭教育服务项目，持续深化学校、家庭、社会协同育人机制，积极开展形式多样的青少年心理关爱活动，让艺术疗愈的温暖力量持续陪伴少年成长，为他们的身心健康注入持久而明亮的向上能量。