成长路上难免藏着细碎的焦虑，学业的紧绷和相处的困惑，这些无处安放的小情绪，悄悄化作心里的“压力小怪兽”。在长风新村街道，没有枯燥的说教，没有拘谨的谈心，一张神奇OH卡化身心灵魔镜，帮孩子们揪出藏在心底的烦恼小怪兽，一场好玩又治愈的心灵探险就此正式开启。为守护辖区青少年心理健康，长风新村街道联合上海悠蓓杰公益服务社，暖心开展青少年暑期心理解压专场活动，以趣味治愈的OH卡为桥梁，带领辖区青少年直面内心压力，解锁温柔舒缓情绪的新方式。

OH卡心理解压之旅

活动主讲老师

活动正式开始前，心理咨询师曦曦老师用趣味肢体热身环节率先拉满轻松氛围。

全体青少年一同起身，跟着曦曦老师的引导舒展身体：先用脑袋一笔一画写出自己的名字，活动肩颈；再抬起双手同步比划，描绘当下今日的天气；最后张开四肢，用整个身体在空中勾勒巨大的太阳。

大家尽情伸展、自在摆动，在舒展的肢体动作里卸下拘谨，紧绷的身心瞬间放松下来，现场充满欢声笑语。

正式探索环节，孩子们跟随老师的引导静下心深呼吸，凭第一直觉抽取专属图卡，将藏在心底难以言说的烦躁、焦虑，具象化为看得见、可对话的“烦恼小怪兽”。大家拿起彩笔随心涂画，借缤纷色彩勾勒内心情绪，笔尖流淌间，积压已久的压力也慢慢得到释放。

在分享环节，大家互相诉说自己的压力来源：学业难题、人际交往、成长困惑尽数道出。同伴之间认真倾听、彼此共情，互相分享缓解情绪的小妙招；再抽取字卡重新搭配画面，为自己的压力故事改写全新结局，大家慢慢发现，压力也能成为自我成长的力量。

活动尾声设置专属一对一谈心环节，孩子们可以进入独立空间和曦曦老师进行倾诉，把不愿当众诉说的小秘密、难解心事悄悄讲给曦曦老师听，曦曦老师耐心倾听，温柔引导，用专业帮助孩子们梳理负面情绪、拆解内心烦恼，定制专属的压力释放小方法。

一场治愈的心灵之旅，没有说教，只有接纳与陪伴。本次活动借助卡牌、绘画、肢体互动等多元形式，引导青少年看见压力、接纳情绪，学会正向疏导自我内耗。

未来长风新村街道将持续开展多样青少年心理服务，常态化开设各类情绪疏导、心灵陪伴类暖心活动，打造家门口温暖可靠的心灵港湾。以温柔包容的陪伴化解少年成长焦虑，帮助辖区青少年卸下心理包袱，自在向阳地成长。