为深入学习贯彻习近平总书记关于未成年人思想道德建设的重要指示精神，扎实推进“青苗润心”上海市未成年人心理健康服务专项行动试点工作，引导学生树立科学健康的用网观念，提升自我管理与心理调适能力。10月23日，“网络成瘾与网络霸凌”青少年心理教育辅导暨“阳光成长”心网相护主题活动在上海世外教育附属普陀区北海学校顺利举办。

本次活动由普陀区文明办、普陀区新时代文明实践中心主办，上海世外教育附属普陀区北海学校承办，上海师范大学提供专业学术支撑，校内六年级全体学生参与现场学习，共赴一场心灵与网络文明的成长之约。

讲座现场氛围活跃，丁教授以贴近学生日常的问题开启分享，同学们踊跃举手、积极参与互动，结合自身的上网经历交流感受。在轻松的交流中，丁教授深入浅出地梳理了网络容易让人沉迷的原因：超链接的跳转形式让页面切换十分便捷，很容易让人沉浸其中，不知不觉就忽略了时间；网络的隐匿性能让人放下现实中的顾虑，更自在地表达想法；精彩纷呈的内容、打破时空限制的社交，持续带来新鲜的体验；而游戏闯关带来的成就感，既满足了大家的自我认同，也会成为部分同学暂时躲避现实压力的出口。

针对如何预防网络沉迷、养成健康用网习惯，丁教授分享了一系列贴近学生生活、简单易行的方法。他鼓励同学们主动和父母沟通自己的上网想法，共同商量制定电子产品使用规则，亲子间以身作则、互相监督；日常多参与亲子阅读、桌游互动、户外出行等活动，在真实的陪伴与相处中收获快乐与满足。从个人层面，同学们可以培养一项长期坚持的课外兴趣，为自己规划固定的上网时段，逐步养成自律习惯；也可以运用“手边管理法”划分学习空间，通过物理距离减少电子产品的干扰，帮助自己更专注地投入学习与生活。

“阳光成长”心网相护是“普小心・护航成长计划”专项子项目，核心聚焦青少年网络防沉迷管理。此次开展的主题活动，是普陀区做实做细“青苗润心”未成年人心理健康服务、持续推动“普小心・护航成长计划”落地落实的关键举措与生动实践。今后，普陀将持续联动多方育人力量，凝聚家校社协同育人合力，持续推进网络文明与心理健康融合教育，引导莘莘学子厚植正确网络观、法治观与健康心理理念。